Joga sa dá cvičiť aj v seniorskom veku. Netreba sa jej báť, je naozaj pre všetkých. Počujeme z každej strany, že cvičenie je dôležité práve vo vyššom veku. Seniori majú často z pohybu a z cvičenia strach. Možno majú za sebou pád alebo nepríjemnosť z nevhodného cvičenia. Práve preto sú veľmi vhodné individuálne hodiny, aby senior nabral odvahu a skúsenosť a cítil sa istejšie. Veľmi rada vediem seniorov cvičením, je to moja srdcová záležitosť. Často ku mne príde starší človek s veľkými obavami, a odchádza posilnený fyzicky a s väčším sebavedomím. Seniori dostávajú aj domácu úlohu a zvyčajne sú veľmi snaživí.
Začať nie je nikdy neskoro. Dôležitá je vytrvalosť, a práve seniori ju už majú dobre vycibrenú.
Často cvičíme jogu za pomoci stoličiek. Používame aj rôzne pomôcky: bolstre, vankúše, kvádre, loptičky a gumy. Joga a cvičenie v seniorskom veku prináša mnoho benefitov pre telo aj pre dušu, v neposlednom rade aj sociálne vyžitie. Preto prekročte svoj tieň a spravte niečo pre seba, konečne máte na to čas. Teším sa na Vás. Zuzka
tel. 0903858583